MANTAP JIWA ..!! Anda Bisa Latihan Fisik Ala Militer Di Rumah Sendiri. Begini Tekniknya..... SELAMAT MENCOBA..

Siapa yang tidak ingin punya fisik kuat seperti para Tentara Nasional Indonesia? Kondisi prima dan disiplin tinggi yang dimiliki barisan tentara kita ini tentunya hasil dari latihan fisik yang keras setiap harinya. Jarang terdengar mereka mengeluh, meskipun latihan yang mereja jalani sangat berat. Ini sudah menjadi kewajiban TNI sebagai penjaga keamanan negara Indonesia.

Meskipun kelihatannya berat, tapi ada juga lho, olahraga ala militer yang bisa kita coba dan praktekkan di sekitar rumah, seperti lari 12 menit,shuttle run, push-up dan sit-up. Olahraga khas militer seperti ini pada dasarnya cukup sederhana, namun jika dilakukan secara sembarangan bisa menimbulkan cedera yang berbahaya.

Berikut Latihan ala Militer yang bisa di lakukan di rumah :

1. Lari 12 Menit

Berlari adalah olahraga yang paling sederhana. Dengan berlari, kita bisa melatih kemampuan ketahanan dan pernafasan. Saat berlari, kita harus bernafas dengan stabil. Berlari sebaiknya jangan dipaksakan, awali dengan yang ringan, kemudian berlanjut intensif hingga diperoleh jarak yang panjang dalam waktu 12 menit. Siapkan sepatu dan pakaian yang nyaman sebelum berlari dan ingatlah untuk selalu melakukan peregangan terlebih dahulu.

2. Shuttle Run

Gerakan berlari diantara dua tonggak berjarak 10m membentuk angka delapan ini merupakan salah satu latihan yang sering dilakukan oleh Tentara Nasional Indonesia untuk menguatkan kaki dan melatih kesigapan. Saat melakukan latihan ini, gunakan sepatu dengan grip yang kuat dan tidak licin agar kaki tidak tergelincir saat melakukan putaran mengelilingi tonggak.

3. Push up

Melakukan push up dengan benar akan mengencangkan otot lengan, dada, perut serta membakar kalori. Saat melakukan push up,sebaiknya tidak perlu menggunakan alas. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu. Kaki bertumpu pada ujung jari hingga tubuh lurus sempurna. Turunkan bahu hingga membentuk siku 90 derajat, lalu dorong bahu dan lengan hingga lurus ke depan sambil mengambil nafas. Lakukan secara bertahap dan jangan memaksakan diri ya, bright friends.

4. Sit up

Secara sederhana, sit up adalah melipat kedua lutut dan menjejakkannya di lantai saat tubuh pada posisi tidur, lalu punggung diangkat ke depan menuju ke arah lutut. Gerakan sit upsebaiknya dilakukan dengan nafas yang teratur. Pada posisi tidur tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan pada posisi bangun. Fokuskan pada pergerakan otot perut dan bukan jumlah sit upyang Anda lakukan. Melakukan sit up dengan benar akan menguatkan otot perut dan menjauhkan Anda dari osteoporosis.

Selain Itu, Saat Latihan Tubuh harus dalam keadaan fit dan bugar. Dan Jangan lupa sebelu melakukannya harus peregangan terlebih dahulu Selain itu, barangkali ada yang belum tau latihan wajib militer sebenarnya atau mungkin ada reader greget di sini. Bisa di coba juga ini bagi para Reader greget :v. Berikut Latihan Wajib (baca: greget/anti-mainstream) Para Tentara :

1. Minum darah ular kobra

Dalam materi pasukan elite ada jungle survival, atau bertahan hidup di hutan. Mereka harus makan apa saja demi mempertahankan hidup.

Salah satu menu favorit saat survival adalah ular kobra yang banyak di hutan tropis. Mereka pun makan daging ular kobra dan meminum darahnya. Hal ini dipercaya bisa menambah kekuatan dan membuat tubuh agak kebal terhadap bisa ular.

Caranya, kepala ular dipotong. Darahnya diminum dan dagingnya dibakar.

nb: Izin orang tua sebelum melakukannya, dikarenakan waktu di hutan cukup lama :v

2. Bernafas dua jam dalam air

Pasukan Peleton Intai Tempur (Tontaipur) punya kemampuan bernafas dalam air. Cuma berbekal sebuah buluh bambu, mereka bisa tahan dua jam dalam air.

Jika musuh melihat dari atas, tak akan ketahuan ada Tontaipur yang sedang bersembunyi dalam air.?

Dengan gerakan senyap, para prajurit ini pun akan melakukan serangan mendadak ke pertahanan musuh. Para prajurit ini pun bisa bergerak jauh ke daerah musuh untuk melakukan pengintaian.

3. Jalan kaki ratusan kilometer

Dalam latihan pasukan komando, ada tahapan long march atau perjalanan jauh ratusan kilometer. Tak cuma jalan kaki, mereka harus siap menerima serangan dari para pelatih.

Kopassus TNI AD melakukan long march dari Batujajar, Kabupaten Bandung ke pantai Cilacap, Jawa Tengah. Sementara Paskhas TNI AU berjalan dari Margahayu Bandung ke Pamengpeuk di Garut Selatan.

Begitu sampai di tujuan, bukan berarti bisa santai-santai. Materi terberat medan rawa laut siap menguras fisik mereka habis-habisan.

4. Disiksa di kamp tawanan

Salah satu tahapan paling menakutkan dalam latihan pasukan elite adalah kamp tawanan. Hampir semua pasukan elite memiliki tradisi masing-masing soal kamp ini.

Di kamp ini mereka diibaratkan ditangkap oleh pihak musuh yang diperankan oleh para pelatih. Berbagai siksaan pun harus diterima, mulai dari dipukuli, ditendangi hingga disetrum. Para siswa benar-benar diperlakukan seperti musuh yang ditangkap.

Latihan terakhir ini benar-benar menguras fisik dan stamina habis-habisan. Bahkan tak jarang tentara yang bertubuh besar sampai menangis dan meminta ampun saking beratnya siksaan.

5. Renang melintasi Selat Sunda dan Madura

Buat Prajurit Intai Amfibi TNI AL, berenang melintasi Selat Sunda yang jaraknya 19,2 mil laut atau kurang lebih 38 kilometer hal biasa. Mereka juga rutin berenang menyeberangi Selat Madura.

Selain harus jago berenang, mereka juga harus kuat mendayung perahu karet berkilo-kilo meter. Perahu karet merupakan pilihan terbaik untuk penyusupan dari laut karena tidak menimbulkan suara

Gimana? Tertarik dengan Latihan wajib Militer yang greget ini?

Sumber https://agakseru.wordpress.com

Nama Penulis

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.